Cum de a evita cariilor? 5 sfaturi simple

Cariile - o boală socială în țara noastră. Conform statisticilor, aproape fiecare adult - într-o măsură mai mare sau mai mică - suferă de această boală.

Între timp, trebuie doar să urmezi câteva reguli simple pentru a reduce semnificativ riscul apariției sale. Aici sunt 5 sfaturi cu privire la modul de a evita aparitia cariilor dentare.

periere regulată a dinților este piatra de temelie a prevenirea cariilor dentare. Dinții trebuie curățate după fiecare masă, timp de 2-3 minute și cel puțin 2 ori pe zi, folosind pasta de dinti care previne carii cu fluor.

Puteți selecta, de asemenea, pasta cu alte proprietăți, de exemplu, albire, pentru dintii sensibili la boli parodontale, fumătorii și așa mai departe. D. Este la fel de important de a alege o periuta de dinti cu forma corectă și perii moi, care sunt potrivite pentru dinți.

2. Folosiți ață și lichidul de spălare

Dacă cineva crede că un periaj dentar este suficient pentru a mentine dintii sanatosi, este o gafă. Pentru a reduce la minimum riscul de a cariilor dentare, ar trebui să utilizați în mod regulat ata dentara si apa de gura. Și dacă sa dovedit că ați început problema, vă va ajuta la restaurarea artistică a dinților. Prima grijă a spațiilor interdentare, care sunt dificil de curățat cu ajutorul periei convenționale, iar al doilea are antibacteriene, revigorant si reducerea depunerilor de proprietăți tartru.

3. Cum se evita cariile? Ai grijă de o dieta adecvata ...

În considerațiile cu privire la modul de a evita aparitia cariilor dentare, nu poate exista nici un indiciu de dieta dreapta. Produsele care protejează dinții de această boală includ lapte și produse lactate, fructe și legume proaspete, ouă, pâine integrală de grâu și ceai verde.

Lapte si ceai verde contin calciu si fluorura, care crește pH-ul gurii, sunt bactericidally și de a reduce riscul de gingivită, și fructe și legume - necesare pentru starea de sănătate a vitaminelor gura A, C și D.

4 obiceiuri alimentare corecte

Pentru a menține sănătatea dinților nu este suficient, nu numai o alegere înțeleaptă de produse, dar, de asemenea, nutriție. Cel mai bine este sa mananci 5 mese mici pe zi și vă spălați pe dinți după fiecare dintre ele, iar în cazul în care acest lucru este imposibil - de a mesteca guma fara zahar timp de 20 de minute.

gustări nesănătoase între mese, cum ar fi chips-uri, dulciuri sau fast food înfunda proliferarea dintilor si cauza bacteriilor daunatoare. La un pahar de băuturi cu zahăr înainte de a merge la culcare este, de asemenea, dăunătoare - de obicei, uitați despre curățarea dinților, vom merge la culcare, iar zahărul conținut în băutură, dăuna dinților.

5. Nu evita dentist!

Cei mai mulți dintre noi apelează la dentist doar atunci când durerea de dinți interfereaza cu viata normala. Între timp, testul trebuie efectuat cel puțin de două ori pe an -, atunci medicul dentist poate răspunde la probleme dentare care apar periodic.

Dentistul poate ajuta, de asemenea, în alegerea periuta de dinti si pasta de dinti dreapta, studiul metodelor de curatare a dintilor si efectuarea tratamentelor estetice de bază. De asemenea, merită să ne amintim că mai des vizita la dentist în scopuri preventive, cu atat mai mare probabilitatea ca aceste vizite vor fi nedureros.

O pată albă pe dintele pare inofensiv, dar este, din păcate, prima etapă în formarea cariilor dentare. Se poate obține mai rău decât dacă ignorăm aspectul său.