Nutriție adecvată a problemei pielii

Foarte corectă afirmație este „suntem ceea ce mancam“, din cauza nutriție bună depinde de starea pielii.

Nu mulți oameni știu că trebuie să mănânce, și este de dorit să se reducă sau să elimine complet din dieta, pentru ca pielea ramane sanatoasa.

Cosurile apar în principal, pe față, gât, decolteu și spate. Acestea apar atunci când există o problemă cu producția glandelor sebacee și secrețiile lor. De obicei, ei nu poartă nici o amenințare gravă la adresa vieții umane, dar există o incertitudine cu privire atunci când acestea apar, a redus stima de sine și un anumit disconfort psihologic.

Dermatologii cred că unele alimente pot preveni sau cel puțin de a reduce aspectul de acnee, în timp ce altele pot exacerba numai problema. Desigur, aspectul de acnee pe alimente greșit este de aproximativ 25%, dar restul de 75% - este hormoni, stresul și condițiile de mediu.

suport excelent pentru frumusetea pielii va fi o dieta bogata in legume, plante aromatice și fructe. Nu trebuie să credem că dieta presupune un aliment fără gust și simplu. Chiar și alimentele dietetice pot fi gustoase dacă este preparat corect.

Nutriție adecvată a problemei pielii

Pentru pielea noastră a fost dotată cu cele mai necesare pentru substanța ei, este important sa mananci alimente bogate in vitamine.

Vitamina A

Avem nevoie de a reglementa procesele de metabolismul pielii și regenerarea acestuia. Acesta se gaseste in alimente, cum ar fi morcovi, spanac, somon.

Vitaminele C și E

vitamine utile si esentiale pentru frumusetea pielii - C și E conținute în lămâi, roșii, ulei de măsline și semințe de cartofi. Efect benefic asupra pielii probleme au aceste vitamine.

Zincul

Prevenirea acnee - zinc din migdale, cereale germinate de grâu, carne de curcan. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă curată în cantități suficiente. Apa este vitală pentru regenerarea și buna metabolismul pielii.

Este de remarcat faptul că efectul alimentelor asupra pielii este foarte individuală. Trebuie doar să vă asigurați că, după utilizare, care apar produse pe cosuri de piele.