Terapia Vitamina în lupta pentru sanatate si frumusete

Terapia Vitamina în lupta pentru sanatate si frumusete

La începutul primăverii și toamna, cei mai mulți oameni se simt o lipsa de vitamine din organism, care, desigur, afectează nu numai oamenii, ci, pe aspectul său. Starea proastă a pielii, parul uscat si fragil este un semn important de deficit de vitamina.

Mulți cred că preparatele de vitamine sunt, de asemenea, afecteaza bine corpul uman, cum ar fi acele vitamine care se gasesc in alimente naturale. Cu toate acestea, această opinie este eronată. Oamenii de știință au arătat că vitaminele care pătrund în corp din produse naturale, sunt cele mai utile pentru organism. Preparatele eliminate din organism, incapabil să asimileze.

O varietate de vitamine

Vitamina A. Toată lumea știe că are un efect pozitiv asupra ochilor și a părului uman. Dar puțini oameni știu că doze mari de vitamina A poate reduce semnificativ riscul de efecte grave și ireversibile în organism, inclusiv hemoragie cerebrală.

Vitamina A se gaseste in ficat, oua, lapte, morcovi, etc.

Vitamina B1, care este în cantitate suficientă în lapte, ficat, legume și produse din cereale, stimulează creierul, protejează organismul împotriva bolilor nervoase. Amintiți-vă că prea multă cafea poate provoca o deficienta de vitamina B1. Și pentru a deveni atractive fara vitamine http://matildastyle.ru/ vizita salonul de înfrumusețare.

În cantități suficiente în produsele alimentare, cum ar fi pește, brânză, carne de porc și o varietate de legume contine vitamina B2, intitulat, accelerează recuperarea după boală. Asemenea, regleaza nivelul de zahar din sange. Este important de remarcat faptul că vitamina B2, disponibil în lapte reduce riscul de cancer. Vitamina C este mare efect asupra activității spermei și promovează, de asemenea, vindecarea femeilor din infertilitate.

Alimentele bogate in vitamina C: citrice, ridichi, fasole și conopidă.

Vitamina D, situat în pește, carne, ulei, reduce riscul de cancer de organisme pishevarenie. Cu toate acestea, ar trebui să ia în considerare faptul că prea mult aportul de vitamina D poate duce la o încălcare a rinichilor.

Vitamina E ar trebui să fie luate cu tulburări circulatorii sau în caz de reumatism. O cantitate suficientă de substanță găsită în produsele lactate, grâu, arahide și uleiuri de floarea-soarelui.

păr Dull, a redus elasticitatea si fermitatea pielii pot indica lipsa unei vitamine umane F. Vitamina previne îmbătrânirea prematură și contribuie la distrugerea de colesterol și grăsimi. Vitamina pot fi găsite în uleiul de pește, ulei de măsline și fructe uscate.

În scopul de a îmbunătăți circulația și consolidarea țesutului osos uman ar trebui să mănânce alge marine, varza sărată, ceapa, linte sunt bogate in vitamina K.